Cimnastikle Gelişen Kaslar

Cimnastikle Gelişen Kaslar

Cimnastik tüm vücudu çalıştıran bir spor olduğu için birçok kas grubunu dengeli şekilde geliştirir:

• Kol kasları: Omuz, biceps ve triceps (taşıma, asılma ve itme hareketleriyle)

• Omuz ve sırt kasları: Deltoid, trapez, latissimus dorsi (denge ve destek hareketlerinde)

• Göğüs kasları: İtme ve destek pozisyonlarında

• Karın (core) kasları: Karın, bel ve yan karın kasları (denge ve kontrol için)

• Bacak kasları: Quadriceps, hamstring, baldır kasları (sıçrama ve inişlerde)

• Kalça kasları: Denge, kuvvet ve sıçrama gücü için

• Bel ve sırt alt kasları: Omurga stabilitesi için

• El, bilek ve ön kol kasları: Tutuş ve destek hareketlerinde

Sonuç olarak cimnastik, kasları tek tek değil bir bütün hâlinde, güçlü, esnek ve dengeli şekilde geliştirir.

Paylaş :