Cimnstiğin Çalıştırlığı Kas Türleri
Cimnstiğin Çalıştırlığı Kas Türleri
1️⃣ İskelet Kasları (Çizgili Kaslar) ✅ En çok çalışan
-
Bilinçli olarak kontrol edilir.
-
Hareket, güç, denge ve duruşu sağlar.
-
Cimnastikte yapılan tüm hareketler (amut, sıçrama, bar, denge vb.) bu kaslarla yapılır.
???? Cimnastik esas olarak iskelet kaslarını geliştirir.
2️⃣ Düz Kaslar ❌ Doğrudan çalışmaz
-
İç organlarda bulunur (mide, bağırsaklar, damarlar).
-
İstem dışı çalışır.
-
Sporla dolaylı olarak desteklenir ama cimnastik hareketleriyle özel olarak çalıştırılmaz.
3️⃣ Kalp Kası ❤️ Dolaylı olarak çalışır
-
Kalbin kasıdır, istemsiz çalışır.
-
Antrenman sırasında kalp atış hızı artar.
-
Cimnastik, kalp sağlığını ve dayanıklılığı geliştirir.
???? Kas Lifi Açısından (Ek Bilgi)
Cimnastik özellikle:
-
Hızlı kasılan kas liflerini (Tip II) → patlayıcı güç, sıçrama
-
Yavaş kasılan kas liflerini (Tip I) → denge ve duruş
birlikte çalıştırır.